Holistic Exercise Classes!
Current Classes
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Intensidad
¡Nueva!! Intensidad: (español) Clase de circuito cardio alta energÍa e intensidad. No se necesita experiencia. Todos son bienvenidos. Traiga toda su familia! edades 9-102
los jueves 6:30pm - 7:30pm (comenzando 18 agosto, 2022) ¡Inscribase aquí!
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Latin Dance Cardio
Baile Latino Cardio Esta clase incorporará movimientos de baile de América Latina en un ejercicio cardiovascular intensivo con algunos movimientos de fuerza. Todos los niveles de experiencia en fitness y baile son bienvenidos. El nivel de intensidad depende de cada individuo.
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Nia
Nia - Una experiencia de movimiento que incorpora las energías de danza, las artes marciales, y la sanación. Terminamos con juego de piso y estiramientos como una forma de acceder nuestro cuerpo, mente, emociones y espiritu único y individuo.
9:30am Tuesdays In-person NIA class Join us! ***
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Yoga en español con Ludwin (en persona)
ntroducción a Yoga en español con asistencia en ingles. Inicio de posturas sencillas y terapeuticas. Aprenda los beneficios de las asanas.
El término yoga proviene de una palabra sánscrita que significa yugo o unión. Los ejercicios físicos y mentales están diseñados para ayudar a lograr este objetivo, también llamado autotrascendencia o iluminación. A nivel físico, las posturas de yoga, llamadas asanas, están diseñadas para tonificar, fortalecer y alinear el cuerpo. Estas posturas se realizan para hacer que la columna sea flexible y saludable y para promover el flujo sanguíneo a todos los órganos, glándulas y tejidos, manteniendo todos los sistemas corporales saludables. En el nivel mental, el yoga usa técnicas de respiración (pranayama) y meditación (dyana) para aquietar, aclarar y disciplinar la mente. Sin embargo, los expertos se apresuran a señalar que el yoga no es una religión, sino una forma de vivir con la salud y la tranquilidad como objetivos.
Beneficios incluye:
Alivia la ansiedad.
Puede reducir la inflamación
Podría mejorar la salud del corazón
Puede combatir la depresión
Podría reducir el dolor crónico
Podría promover la calidad del sueño
***Únese a nuestro clase en persona: Yoga con Ludwin en Espanol Lunes 6:30-7:30pm. Registrase aquí!**** Estamos añadiendo Miércoles 6:30-7:30 comenzando el 13 de Septiembre.