Tai Chi Prime
cada miércoles-Every Wednesday 10:00AM-11:30AM
class in progress-clase en plena marcha
Tai Chi Ludwin & Laura
Thursday/jueves 6:30PM - 8:00PM
Saturday/sabado 10:30AM-12:00PM
Core el Centro 3rd piso/3rd floor
En Español/In Spanish
OPEN TO ALL
A slow and graceful Chinese exercise that promotes concentration and calm mental alignment while developing leg strength, stamina and balance.
Short, six-week series
Two times per week with certified instructors
Instruction in Spanish from native Spanish speakers
90 minutes per class
Energizing Warmups
Basic Moves
Tea Time (informal conversation & community building)
Seated Activities
Evidence-Based Program developed in conjunction with the University of Wisconsin
One in four Americans 65+ fall every year
Over $50 billion in medical costs are associated with falls
Every 20 minutes, an older adult dies from a fall
The population of adults 65 and older has increased 33% from 2006 to 2016
About the Instructors:
Fabiola Melgoza-Community Health Worker & Certified Tai Chi Prime instructor
Laura Medina Medina-Community Health Worker & Certified Tai Chi Prime instructor, Certified yoga instructor
PARA TODOS
Un ejercicio chino lento que promueve la concentración y la alineación mental tranquila mientras desarrolla la fuerza, la resistencia y el equilibrio de las piernas.
Serie corta de seis semanas
Dos veces por semana con instructores certificados.
Instrucción en español por parte de hablantes nativos de español.
90 minutos por clase
Calentamientos energizantes
Movimientos básicos
Hora del té (conversación informal y desarrollo comunitario)
Actividades sentadas
Programa basado en evidencia desarrollado en conjunto con la Universidad de Wisconsin
Beneficios:
Se ha demostrado que mejora el equilibrio, la movilidad y la marcha para reducir el riesgo de caídas.Se ha demostrado que mejora las funciones ejecutivas.
Uno de cada cuatro estadounidenses mayores de 65 años se cae cada año
Más de 50 mil millones de dólares en costos médicos asociado con caídas
Cada 20 minutos muere un adulto mayor de una caida
La población de adultos de 65 años y más ha aumentado un 33% de 2006 a 2016
Sobre la instructoras:
Fabiola Melgoza-Trabajadora de salud comunitaria e instructora certificada de Tai Chi Prime
Laura Medina Medina-Trabajadora de salud comunitaria e instructora certificada de Tai Chi Prime, Instructora de yoga certificada
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Por favor lea nuestra Renuncia y Exención de Salud y Bienestar antes que registarse