Tai Chi Prime

cada miércoles-Every Wednesday 10:00AM-11:30AM

class in progress-clase en plena marcha

Tai Chi Ludwin & Laura

Thursday/jueves 6:30PM - 8:00PM

Saturday/sabado 10:30AM-12:00PM

Core el Centro 3rd piso/3rd floor

En Español/In Spanish

OPEN TO ALL

A slow and graceful Chinese exercise that promotes concentration and calm mental alignment while developing leg strength, stamina and balance.

Short, six-week series

  • Two times per week with certified instructors

  • Instruction in Spanish from native Spanish speakers

  • 90 minutes per class

    • Energizing Warmups

    • Basic Moves

    • Tea Time (informal conversation & community building)

    • Seated Activities

  • Evidence-Based Program developed in conjunction with the University of Wisconsin

Benefits:

Shown to improve balance, mobility and gait to reduce risk of falls.

Shown to improve executive functions.

We welcome all and cultivate a judgement free zone. This class is intended to accommodate all levels especially for our elders.

One in four Americans 65+ fall every year

Over $50 billion in medical costs are associated with falls

Every 20 minutes, an older adult dies from a fall

The population of adults 65 and older has increased 33% from 2006 to 2016

About the Instructors:

Fabiola Melgoza-Community Health Worker & Certified Tai Chi Prime instructor

Laura Medina Medina-Community Health Worker & Certified Tai Chi Prime instructor, Certified yoga instructor

 

PARA TODOS

Un ejercicio chino lento que promueve la concentración y la alineación mental tranquila mientras desarrolla la fuerza, la resistencia y el equilibrio de las piernas.

Serie corta de seis semanas

  • Dos veces por semana con instructores certificados.

  • Instrucción en español por parte de hablantes nativos de español.

  • 90 minutos por clase

    • Calentamientos energizantes

    • Movimientos básicos

    • Hora del té (conversación informal y desarrollo comunitario)

    • Actividades sentadas

  • Programa basado en evidencia desarrollado en conjunto con la Universidad de Wisconsin

Beneficios:

Se ha demostrado que mejora el equilibrio, la movilidad y la marcha para reducir el riesgo de caídas.Se ha demostrado que mejora las funciones ejecutivas.

Damos la bienvenida a todos y cultivamos una zona libre de juicios. Esta clase es para todos niveles, especialmente a nuestros mayores.


Uno de cada cuatro estadounidenses mayores de 65 años se cae cada año

Más de 50 mil millones de dólares en costos médicos asociado con caídas

Cada 20 minutos muere un adulto mayor de una caida

La población de adultos de 65 años y más ha aumentado un 33% de 2006 a 2016

Sobre la instructoras:

Fabiola Melgoza-Trabajadora de salud comunitaria e instructora certificada de Tai Chi Prime

Laura Medina Medina-Trabajadora de salud comunitaria e instructora certificada de Tai Chi Prime, Instructora de yoga certificada

Please read our Integrative Health & Wellness Waiver and Release before registering

Por favor lea nuestra Renuncia y Exención de Salud y Bienestar antes que registarse